Produktif Muslim (Bagian 4)

05:00: Perjalanan menuju rumah melafalkan doa untuk permohonan malam seperti yang diajarkan oleh Nabi kita Muhammad (saw). Setelah selesai, Anda baik dapat hanya menikmati perjalanan yang tenang rumah atau mendengarkan podcast bermanfaat yang menginspirasi Anda. Para ilmuwan telah menemukan bahwa menghabiskan beberapa menit waktu yang tenang di perjalanan kembali ke rumah meningkatkan tingkat kita kebahagiaan dan membantu kita memproses semua peristiwa hari sejauh ini.
06:00: Ini saat matahari tenggelam, Dimana Anda menutup hari ini. Berdoa dengan doa Maghrib di rumah / masjid dan berada dalam keadaan meminta Allah untuk pengampunan atas segala kekurangan Anda di siang hari.
07:00: Makan malam bersama keluarga, meminta mereka tentang hari mereka, berbagi cerita, pelajaran, rencana, dll (Tip: Mintalah setiap anggota keluarga Anda untuk berbagi satu hal yang mereka syukuri hari itu).
08:00: Semua layar elektronik dimatikan TV, Handphone, dll). Cahaya biru dari layar mempengaruhi tidur Anda dan mengurangi pelepasan hormon alami dalam otak Anda yang disebut melatonin yang membantu Anda tidur di malam hari. Anda memerlukan setidaknya 2-3 jam waktu layar mati sebelum Anda tidur. Jika Anda menggunakan ponsel Anda sebagai alarm, memasangnya modus Pesawat (atau "Jangan diganggu" mode) sehingga Anda tidak tergoda untuk memeriksa telepon Anda untuk pesan atau pemberitahuan. Berdoa Isya di masjid / rumah dan jangan lupa doa sunnah.
08:30: Menyiapkan pakaian Anda dan makanan untuk hari berikutnya. Hal ini menghemat waktu Anda di pagi hari.
09:00: Mulai mereda untuk tidur - bersiap-siap untuk tidur, berwudhu, sikat gigi, menghabiskan waktu dengan pasangan Anda setelah anak-anak pergi ke tempat tidur, membaca buku yang bermanfaat, dan berdoa sebelum tidur.

Aslinya sebagai berikut:

• 05:00pm: Commute home reciting the duas for evening supplications as taught by our Prophet Muhammad (PBUH). Once completed, you can either simply enjoy the quiet commute home or listen to a benficial podcast that inspires you. Scientists have found that spending a few minutes of quiet time in the commute back home increases our level of happiness and helps us process all the events of the day so far. 
• 06:00pm: It's sunset. Your day is closing. Pray Maghreb prayer at home/masjid and be in a state of asking Allah for forgiveness for any shortcomings you've had during the day. 
• 07:00pm: Dinner with family, asking them about their day, sharing stories, lessons, plans, etc (PRO Tip: Ask each member of your family to share one thing they are grateful for that day).
• 08:00pm: All screens off (TVs, iPhones, iPads, etc). Blue light from screens affects your sleep and reduces the release of a natural hormone in your brain called Melatonin that helps you sleep at night. You need at least 2-3 hours of no screen time before bed. If you use your phone as an alarm, put it on Airplane mode (or "Do Not Disturb" mode) so you're not tempted to check your phone for messages or notifications. Pray Isha at the masjid/home and don't forget your sunnah prayers.
• 08:30pm: Plan out your clothes and meals for next day. This saves you time in the morning.
• 09:00pm: Start winding down for sleep - get ready for bed, make wudhu, brush and floss teeth, spend quality time with your spouse after kids gone to bed, read a beneficial book, and make the dua before sleeping.

Browse More Articles

Tweet

Written by Unknown

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.